wczesniej teraz

Fakt nie jest to zbyt logiczne. Osobiście czuje sie bardzo dobrze , nie odczuwam żadnych objawów przetrenowania . ( Przyznaje sie że o przetrenowaniu praktycznie nic nie wiem .) Dlatego chce dołożyć jedną sesje aerobów bądź interwałów , lecz mam obawy pewne co do tego ,więc poprosiłem o poradę . Gdzieś wyczytałem żę po okresie treningów o [...]

dlugo cwicze wczesniej mialem treningi dostosowane do mnie . teraz chce troche podniesc sie w masie ;) i FBW mysle ze nie potrzebne od tego tez mam sztuki walki Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2012-06-07 19:12:46

[...] ze wcinam cos innego niz wszyscy, a lepsze to w sumie niz jakbym miał z reklamówka pocinac na korytarzu z 10bułkami,baniakiem mleka i kiścia bananów jak mi sie wczesniej zdarzało. Teraz studiuje to na poczatku dziwnie sie na mnie patrzyli a po kilku dniach taki strazak sie do mnie przyłączył z micha i sie przepisamy wymieniami:) Co [...]

aaa zapomniałem dodać wcześniej jechałem jede cykl 10ml omi i 5 ampul deki ale z tego 2 bylo fake...- marne efekty staż dłuuugo bedzie juz z 4-5 lat waga szczyt 93 teraz 88 wzrost 179

Witam, mam 19 lat, swoja przygodę zacząłem w wieku 16 lat kiedy to po całym dzieciństwie jedzenia kilku paczek chipsów dziennie i piciu kilku litrów coli pełnej cukru dziennie spojrzałem na siebie i stwierdziłem że pora to zmienić, ważyłem wtedy 87 kg przy wzroście 174 cm, mogło być gorzej ale kolorowo nie było, zdjęcia sylwetki nie mam bo nie [...]

A ja tak wczesniej sie burzylem z tego powodu iz kilka kolezanek mimo,iz im odradzalem zaczely cwiczyc na silowni dokladnie z tego samego powodu , z ktroego Ty chcesz zaczac- chcialy stac sie troszke silniejsze i nabrac ciupke masy no i teraz staly sie krepymi babochlopami- niestety , dlatego przemysl te silke i czy rzeczywiscie chcesz powikszac [...]

[...] i bez silowni...a wspolczuje Ci jesli cwiczyc aby zaruchac, jesli sie nie ma w glowie trzeba nadrobic czym innym... a tak poza tym biore solo i trening identyczny jak wczesniej na masowke plus troszke wiecej aerobow i efekt bardzo zadowalajacy... miesnie bardziej podzylowane, twardsze... a dopiero pierwsza setka sie konczy, jeszcze jedna [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad 2 miesiace,wczesniej ponad 1 rok*********e inne sporty : teraz głownie nastawienie na boks, ale ogólnie praktycznie wszystko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa lecz jeśli plan by tego [...]

Wcześniej trenowałem 1,5 roku. Zaliczyłem nawet starty w zawodach pierwszego kroku. Teraz trenuje 2 mce. Dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - virus191 w dniu 2012-10-30 10:33:30

ach... no tak zpomniałem staż to ponad 2 lata ... styczność z treningiem była wcześniej ale tak to od 2 latch na poważnie... no trening podałem mniej więcej: ponidziałek: Klatka ( z 4 ćwiczenia... i tutaj różnie chciałem miesieszać dropsety ciężkie serie.. więcej powtórzeń itp) + brzuch wtorek:Plecy ( tez 4 ćwiczenia i też różnie z powtórzeniami [...]

nie należy zapominać o Ashley Cole oraz dobry jest także grający teraz w realu a wczesniej w Romie W. Samuel.

http://www.fight24.pl/wp-content/Khamzat-Chimaev2.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Khamzat Chimaev wskazał kolejnego rywala: „Dajcie mi Donalda Cerrone” Khamzat Chimaev pokonał Johna Phillipsa w drugiej rundzie przez poddanie duszeniem D’Arce w karcie wstępnej gali UFC on ESPN 13 w Abu Zabi. Szwed zwrócił na siebie uwagę nie tylko [...]

dokładnie, ponadto wczoraj ciśnienie mialem 143/83 i bol glowy, wczesniej bylo jeszcze wieksze, u znajomego wlasnie wysokie cisnienie bylo efektem uszkodzenia nerek, skonczyl na dializach i przeszczepie badania byly robione jakies 2-3miesiace temu a od tego czasu bylo ok az do teraz...postaram sie powtorzyc je jesli tylko dostane skierowanie [...]

Dzięki za pomoc. Okej już ogarnąłem sprawę. Młody jestem to i popełniam czasem błędy ale ważne aby się na nich uczyć. Pozostanę przy tym treningu, wrzucę na 12 powtórzeń i zacznę dokładnie obserwować bo w sumie to wcześniej deload nie był konieczny bo postęp choć wolny to jednak był więc zobaczę jak będzie teraz. Serie zostawić tak jak były? [...]

Witam :) Hmm dość mocno widzę skupiasz sie na "łapach" robiąc je jako priorytet możesz skatować 2x w tygodniu, ale nie polecam dłużej niż 5 tygodni... Fajnie jakbyś jeszcze napisał poprzedni trening jaki na te partię stosowałeś. Czasami za mocno to też źle dlatego jak wcześniej też je ostro katowałeś to może fajnie by było dać im odpocząć to też [...]

jeśli chodzi o płodność to wcześniej nie było żadnego problemu, także myślę, że bez badań będzie ok :) sprawdziłem teraz tylko czy pct wyszedł dobrze co by nie strzelać na pusto :)

kończe właśnie trening obwodowy ... teraz wracam od miecha niecałego po połrocznej przerwie ! wczesniej trenowałem 8 miesięcy ! sprzęt jaki mam do dyspozycji : lawka prosta ] lawka skosna , sztanga , drążek , 1 sztangielka * i od 3-4 dni jestem na diecie w celu uzyskania masy - juz była poprawiana na forum więc obecnie jest wporządku i staram [...]

Szkoda że wcześniej nie wiedziałem że można filmiki zwalniać na YT,proszę filmik gdzie robię 80 dipów w ciągu minuty wg regulaminu było zejście do kąta prostego między ramieniem i przedramieniem i w jednym konkursie przegrałem choć miałem największą ilość,a tłumaczono tym że dużo błędnych powtórzeń,tak szybko robiłem że dostali oczopląsu :) Z tego [...]

ok. czyli juz wszystko wiadomo. przeczytaj moje posty w linkach,ktore wczesniej podalem. smialo mozesz skorzystac z gotowego planu,ktory tam znajdziesz(6 cwiczen + lydki/brzuch). kazde cwiczenie w 3 seriach,po 6-8powt.(z wyjatkiem brzucha/lydek-tu daj wieksza ilosc powtorzen do 15-20) ostatnio robiles piramide,wiec teraz zastosuj staly ciezar wec [...]

Dzięki za odpowiedzi. NKT wcześniej pomiędzy posiłkami piłem proteiny, ale nie było przyrostu i często czułem zmęczenie dopiero hard mass przyniósł efekty. Teraz do niego domieszam protein i oleju mct. Carbo chciałem stosować jako napój izotoniczny w czasie treningu i bezpośrednio po. Polecił mi tak znajomy, gdyż często w połowie treningu jestem [...]